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सबसे ज्यादा प्रोटीन वाली दाल कौन-सी? जानिए सही चुनाव से कैसे मिलेगा बेहतर पोषण
स्वस्थ शरीर और बेहतर फिटनेस के लिए प्रोटीन का पर्याप्त सेवन बेहद जरूरी होता है। भारतीय खानपान में दालें प्रोटीन का सबसे सुलभ और किफायती स्रोत मानी जाती हैं। लेकिन अक्सर लोगों के मन में सवाल होता है कि आखिर कौन-सी दाल में सबसे ज्यादा प्रोटीन होता है और किसे अपनी डाइट में शामिल करना […]
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रोजाना अंकुरित मूंग खाने का राज़ ,आपकी सेहत के लिए कितना फायदेमंद?
आज के समय में जब लोग फिट और हेल्दी रहने के लिए नए-नए डाइट प्लान अपना रहे हैं, ऐसे में अंकुरित मूंग एक सरल लेकिन प्रभावी विकल्प बनकर उभरा है। यह न सिर्फ किफायती है, बल्कि पोषण के मामले में भी बेहद समृद्ध माना जाता है। अंकुरित करने की प्रक्रिया के बाद मूंग दाल में […]
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डाउन सिंड्रोम के लक्षण और कारण: जानिए कैसे कर सकते हैं बच्चों का जीवन बेहतर
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Nayalook
- March 21, 2026
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21 मार्च को World Down Syndrome Day मनाया जाता है, जिसका उद्देश्य इस जन्मजात (जेनेटिक) स्थिति के बारे में लोगों में जागरूकता फैलाना और बच्चों के लिए सही देखभाल के विकल्प बताना है। डाउन सिंड्रोम तब होता है जब बच्चे में 21वें क्रोमोसोम की तीन कॉपी होती हैं, जिसे वैज्ञानिक रूप से Trisomy 21 कहते […]
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हरे या काले अंगूर: जानिए कौन ज्यादा मीठा और सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद
मार्च के महीने में बाजार में अंगूर की भरमार देखने को मिलती है और लोग इन्हें बड़े शौक से खाते हैं। अंगूर छोटे जरूर होते हैं, लेकिन इनके अंदर पोषक तत्वों का खजाना छिपा होता है। अक्सर लोगों के मन में यह सवाल आता है कि हरे और काले अंगूर में से कौन ज्यादा मीठा […]
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60 दिन तक जंक फूड का सेवन न करने से सेहत में आ सकते हैं ये बड़े बदलाव
आज के दौर में जंक फूड जैसे मोमोज, पिज्जा और बर्गर लोगों की लाइफस्टाइल का हिस्सा बन चुके हैं। बच्चे हों या युवा, हर कोई इन चीजों को बड़े चाव से खाता है। हालांकि यह सभी जानते हैं कि जंक फूड सेहत के लिए नुकसानदायक होता है, लेकिन इसकी आदत छोड़ना आसान नहीं होता। ऐसे […]
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स्वास्थ्य के लिए बेल पत्र के पत्तों का सेवन कब करें और क्या हैं इसके प्रभाव
गर्मियों के मौसम में बेल का जूस पीना लोगों को काफी पसंद होता है, लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि बेल पत्र के पत्ते भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। आयुर्वेद में बेल पत्र को औषधीय गुणों से भरपूर माना गया है। अगर आप रोज सुबह खाली पेट बेल पत्र के पत्ते […]
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डायबिटीज में खुराक से पहले ये जूस पिएं, शुगर लेवल रहेगा नियंत्रित
अगर आपको डायबिटीज है, तो आपने जरूर महसूस किया होगा कि खाने के बाद ब्लड शुगर अचानक बढ़ जाता है। यह समस्या आजकल बहुत आम हो गई है, खासकर टाइप-2 डायबिटीज के मरीजों में। ऐसे में हर कोई ऐसा उपाय ढूंढता है जो आसानी से शुगर को कंट्रोल कर सके। यहीं पर एप्पल साइडर विनेगर […]
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सेहत का दुश्मन बन सकता है गलत सोने का तरीका, जानिए सही नींद लेने का तरीका
क्या आपने कभी इस बात पर ध्यान दिया है कि आप किस पोज़िशन में सोते हैं? शायद नहीं, क्योंकि दिनभर की थकान के बाद जैसे ही नींद आती है, हम किसी भी तरह से सो जाते हैं। लेकिन यही आदत धीरे-धीरे आपकी सेहत के लिए खतरनाक बन सकती है। मान लीजिए आप दाईं करवट सोते […]
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डेस्क जॉब से बढ़ रही तोंद? रोजाना ये एक्सरसाइज़ अपनाकर पाएं फिट और एक्टिव बॉडी
आजकल ज्यादातर लोग लंबे समय तक ऑफिस में बैठकर काम करते हैं, जिससे उनकी शारीरिक गतिविधि काफी कम हो जाती है। इसका सबसे बड़ा असर पेट पर दिखता है, जहां धीरे-धीरे चर्बी जमा होने लगती है। यही वजह है कि डेस्क जॉब करने वाले लोगों में तोंद निकलना एक आम समस्या बन गई है। हालांकि, […]
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किडनी को रखना है फिट? रोजमर्रा की इन चीजों से करें नेचुरल सफाई
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपने स्वास्थ्य पर कम ध्यान दे पाते हैं, जिसका असर धीरे-धीरे शरीर के अंदरूनी अंगों पर पड़ता है। किडनी भी उन्हीं में से एक है, जो चुपचाप शरीर की सफाई करती रहती है। लेकिन जब इसमें समस्या आती है, तब तक देर हो चुकी होती है। किडनी को […]
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