#SleepHealth
सोते समय गिरने जैसा झटका क्यों लगता है? जानें वजह
Hypnic jerk: कई बार रात में सोते समय अचानक ऐसा महसूस होता है, जैसे हम किसी ऊंचाई से नीचे गिर रहे हों। इसी एहसास के साथ हाथ-पैर या पूरा शरीर झटके से हिल जाता है और नींद खुल जाती है। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है, तो घबराने की जरूरत नहीं है। यह अनुभव […]
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रात तीन बजे क्यों खुलती है नींद? जानें धार्मिक और वैज्ञानिक कारण
New Delhi: रात में अचानक नींद खुल जाना आम बात है, लेकिन कई धार्मिक मान्यताओं में रात के कुछ समय को विशेष आध्यात्मिक महत्व दिया गया है। खासतौर पर रात तीन बजे के आसपास नींद खुलने को लेकर कई तरह की मान्यताएं प्रचलित हैं। कुछ लोग इसे ईश्वर से जुड़ने और आध्यात्मिक ऊर्जा का समय […]
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Health Tips: बेहतर नींद के लिए कब लें धूप? सुबह और शाम की रोशनी का जानें महत्व
सुबह उठने के बाद कुछ समय प्राकृतिक रोशनी में बिताना और शाम के वक्त हल्की धूप या प्राकृतिक रोशनी के संपर्क में रहना शरीर की आंतरिक जैविक घड़ी यानी सर्केडियन रिदम (जैविक घड़ी) को व्यवस्थित रखने में मदद कर सकता है। यही आंतरिक घड़ी हमारे सोने-जागने के पैटर्न, सतर्कता और कई शारीरिक प्रक्रियाओं को प्रभावित […]
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कम नींद का असर सेहत पर, जानें हाई BP के खतरे और अधूरी नींद के संकेत
नींद की कमी का असर सीधे सेहत पर पड़ता है Risks of High Blood Pressure : आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग काम, तनाव और बदलती जीवनशैली के कारण पर्याप्त नींद नहीं ले पाते। कई लोग देर रात तक मोबाइल चलाते हैं या काम के दबाव के चलते अपनी नींद पूरी नहीं कर पाते। […]
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जलवायु परिवर्तन के कारण बिगड़ रही है आपकी नींद
Climate change : अगर आपको हाल के महीनों में रात में बार-बार नींद टूटने, बेचैनी महसूस होने या सुबह उठने पर थकान का अनुभव हो रहा है, तो इसकी एक बड़ी वजह बढ़ती गर्मी भी हो सकती है। जलवायु परिवर्तन (क्लाइमेट चेंज) का असर अब सिर्फ मौसम तक सीमित नहीं रह गया है, बल्कि यह […]
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रात नौ से 10 बजे के बीच खाना: आदत या स्वास्थ्य के लिए खतरा?
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में देर रात खाना खाना आम हो गया है, खासकर 9 से 10 बजे के बीच। । ऑफिस का काम, ट्रैफिक और अनियमित दिनचर्या लोगों को इस समय खाने के लिए मजबूर करती है। लेकिन यह आदत धीरे-धीरे शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। जब हमारा शरीर रात के […]
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सेहत का दुश्मन बन सकता है गलत सोने का तरीका, जानिए सही नींद लेने का तरीका
क्या आपने कभी इस बात पर ध्यान दिया है कि आप किस पोज़िशन में सोते हैं? शायद नहीं, क्योंकि दिनभर की थकान के बाद जैसे ही नींद आती है, हम किसी भी तरह से सो जाते हैं। लेकिन यही आदत धीरे-धीरे आपकी सेहत के लिए खतरनाक बन सकती है। मान लीजिए आप दाईं करवट सोते […]
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