#SleepHealth
कम नींद का असर सेहत पर, जानें हाई BP के खतरे और अधूरी नींद के संकेत
नींद की कमी का असर सीधे सेहत पर पड़ता है Risks of High Blood Pressure : आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग काम, तनाव और बदलती जीवनशैली के कारण पर्याप्त नींद नहीं ले पाते। कई लोग देर रात तक मोबाइल चलाते हैं या काम के दबाव के चलते अपनी नींद पूरी नहीं कर पाते। […]
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जलवायु परिवर्तन के कारण बिगड़ रही है आपकी नींद
Climate change : अगर आपको हाल के महीनों में रात में बार-बार नींद टूटने, बेचैनी महसूस होने या सुबह उठने पर थकान का अनुभव हो रहा है, तो इसकी एक बड़ी वजह बढ़ती गर्मी भी हो सकती है। जलवायु परिवर्तन (क्लाइमेट चेंज) का असर अब सिर्फ मौसम तक सीमित नहीं रह गया है, बल्कि यह […]
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रात नौ से 10 बजे के बीच खाना: आदत या स्वास्थ्य के लिए खतरा?
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में देर रात खाना खाना आम हो गया है, खासकर 9 से 10 बजे के बीच। । ऑफिस का काम, ट्रैफिक और अनियमित दिनचर्या लोगों को इस समय खाने के लिए मजबूर करती है। लेकिन यह आदत धीरे-धीरे शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। जब हमारा शरीर रात के […]
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सेहत का दुश्मन बन सकता है गलत सोने का तरीका, जानिए सही नींद लेने का तरीका
क्या आपने कभी इस बात पर ध्यान दिया है कि आप किस पोज़िशन में सोते हैं? शायद नहीं, क्योंकि दिनभर की थकान के बाद जैसे ही नींद आती है, हम किसी भी तरह से सो जाते हैं। लेकिन यही आदत धीरे-धीरे आपकी सेहत के लिए खतरनाक बन सकती है। मान लीजिए आप दाईं करवट सोते […]
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