#WeightLossTips
फैट, प्रोटीन और कार्ब्स कैसे खाएं? फिटनेस ट्रेनर ने बताए टिप्स
Health Update: आजकल वजन कम करने और फिट रहने के लिए लोग अपनी डाइट को लेकर काफी सजग हो गए हैं। हालांकि, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फैट को लेकर कई तरह के मिथ भी मौजूद हैं। ऐसे में यह समझना जरूरी है कि शरीर को इन तीनों मैक्रोन्यूट्रिएंट्स की जरूरत होती है और इन्हें पूरी तरह […]
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मनोज अनेजा का फैट टू फिट सफर, नौ महीने में घटाया 20 किलो
Manoj Aneja: वजन कम करना किसी चुनौती से कम नहीं होता। खासकर तब, जब वजन बढ़ने के साथ ब्लड शुगर जैसी परेशानियां भी सामने आने लगें। लेकिन सही खान-पान, नियमित एक्सरसाइज और मजबूत अनुशासन के दम पर वजन कम किया जा सकता है। मनोज अनेजा ने भी कुछ ऐसा ही कर दिखाया। 112 किलो वजन […]
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सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से क्या होता है? जानें फायदे, सही मात्रा और पीने का तरीका
Warm Water Benefits : अच्छी सेहत के लिए सुबह की शुरुआत कैसे की जाए, यह बेहद महत्वपूर्ण होता है। कई स्वास्थ्य विशेषज्ञ दिन की शुरुआत खाली पेट पानी पीने की सलाह देते हैं, लेकिन यदि यह पानी गुनगुना या गर्म हो तो इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं। यही कारण है कि आजकल बड़ी […]
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भारत में मोटापे का स्तर सबसे ऊपर, बाबा रामदेव ने दी फिटनेस की आसान टिप्स
आज के दौर में फिट रहना सिर्फ पतला दिखने का मामला नहीं रह गया है, बल्कि यह इस बात से जुड़ा है कि हमारा शरीर कितना सक्रिय और संतुलित है। जब उठने-बैठने में ज्यादा मेहनत लगने लगे, थोड़ी सी एक्टिविटी में सांस फूलने लगे, तो यह संकेत होता है कि शरीर का संतुलन बिगड़ रहा […]
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नींबू-मेथी का पानी, वेट लॉस से लेकर पाचन तक मिल सकते हैं कई फायदे
नींबू-मेथी का पानी: स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए लोग अक्सर सुबह की शुरुआत हेल्दी ड्रिंक से करना पसंद करते हैं। इन्हीं में से एक है Fenugreek (मेथी) और Lemon (नींबू) से बना पानी। आयुर्वेद और हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार यह ड्रिंक शरीर के लिए कई तरह से लाभकारी हो सकती है। खासतौर पर यदि इसे […]
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रोज मखाने के फायदे और सही मात्रा में सेवन के आसान तरीके
रोज मखाने :स्वस्थ रहने के लिए लोग अपनी डाइट में कई तरह के ड्राई फ्रूट्स शामिल करते हैं। इन्हीं में से एक है Fox Nuts, जिसे आमतौर पर मखाना कहा जाता है। पोषक तत्वों से भरपूर यह हल्का और पौष्टिक स्नैक शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद माना जाता है। अगर इसे सही […]
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वज़न तेज़ी से घटाना है? हाई फाइबर, लो कार्ब फूड्स अपनाएं
मोटापा आज के समय में सिर्फ शरीर की बनावट ही नहीं बिगाड़ता, बल्कि डायबिटीज, हार्ट डिजीज और अन्य गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ा देता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि वजन कम करने के लिए केवल एक्सरसाइज ही नहीं, बल्कि सही डाइट प्लान अपनाना भी बेहद जरूरी है। नोएडा स्थित मेट्रो मल्टी स्पेशलिटी […]
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कितनी दूरी चलें रोज? वॉक से पाएं सेहत को जबरदस्त लाभ
आज की व्यस्त जीवनशैली में फिट रहना बड़ी चुनौती बन चुका है। हर किसी के पास जिम जाने का समय या संसाधन नहीं होता, लेकिन अच्छी बात यह है कि फिटनेस के लिए सिर्फ भारी-भरकम वर्कआउट ही जरूरी नहीं है। रोजाना वॉक करना भी एक आसान, सुरक्षित और असरदार तरीका है, जिससे आप अपनी सेहत […]
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वजन घटाने में कारगर है शहद, जानें सेवन का सही तरीका
Health: आयुर्वेद में शहद को “महाऔषधि” कहा गया है। यह सिर्फ स्वाद बढ़ाने वाला प्राकृतिक मीठा पदार्थ नहीं, बल्कि सेहत के लिए कई मायनों में फायदेमंद माना जाता है। खासतौर पर वजन घटाने की बात करें तो शहद मेटाबॉलिज्म को सक्रिय करने और शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी को कम करने में सहायक हो सकता […]
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सुबह-सुबह खाली पेट पपीता खाने के अद्भुत फायदे और सुरक्षा टिप्स
पपीता एक ऐसा फल है जिसे पोषण विशेषज्ञ पाचन और इम्यूनिटी के लिए बेहद फायदेमंद मानते हैं। कई लोग सुबह खाली पेट पपीता खाने की आदत भी अपनाते हैं। माना जाता है कि इससे शरीर को अधिक पोषक तत्व मिलते हैं और पाचन तंत्र बेहतर तरीके से काम करता है। लेकिन क्या यह हर किसी […]
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