#DiabetesCare
खाने के बाद बैठने के बजाय 10 मिनट टहलें, ब्लड शुगर पर पड़ेगा ये असर
10 मिनट की वॉक से कंट्रोल होगा ब्लड शुगर Walking after meals in diabetes: डायबिटीज से जूझ रहे लोगों के लिए ब्लड शुगर को नियंत्रित रखना रोजमर्रा की जिंदगी का अहम हिस्सा है। खान-पान के साथ शारीरिक गतिविधि भी ब्लड ग्लूकोज को मैनेज करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। ऐसे में खाना खाने के तुरंत […]
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डायबिटिक फुट के घाव को न करें नजरअंदाज, मामूली लापरवाही भी बन सकती है अंग कटने की वजह
सिर्फ ड्रेसिंग नहीं, समय पर इलाज है जरूरी Diabetic foot : डायबिटीज केवल ब्लड शुगर बढ़ने की बीमारी नहीं है, बल्कि यह शरीर के कई अंगों को धीरे-धीरे प्रभावित करती है। इनमें सबसे ज्यादा जोखिम पैरों को होता है। डायबिटीज के मरीजों के पैरों में होने वाला छोटा-सा छाला, जूते की रगड़ से बना घाव […]
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डायबिटीज है तो पीजिये एलोवेरा जूस, जान लें इसके फायदे
Diabetes Home Remedies : आज के समय में खराब लाइफस्टाइल और गलत खान-पान के कारण डायबिटीज एक बेहद आम लेकिन गंभीर समस्या बन चुकी है। इसे कंट्रोल में रखने के लिए लोग तरह-तरह की दवाओं और घरेलू उपायों का सहारा लेते हैं। लेकिन कुछ नेचुरल तरीके की मदद से इसे आसानी से कंट्रोल किया जा […]
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डायबिटीज़ में साबूदाना: खाएं या बचें? जानें ग्लाइसेमिक इंडेक्स और एक्सपर्ट राय
साबूदाना व्रत और फलाहार का एक लोकप्रिय विकल्प है। इसकी खिचड़ी, वड़ा, खीर और पापड़ लोगों को खूब पसंद आते हैं। लेकिन सवाल यह है कि क्या डायबिटीज़ के मरीज साबूदाना खा सकते हैं। कई बार लोग इसे चावल की तरह नहीं मानते और इसका सेवन करते समय इसकी उच्च कार्बोहाइड्रेट सामग्री पर ध्यान नहीं […]
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अगर परिवार में डायबिटीज है तो अपनाएं ये छः आसान आदतें और बचें जोखिम से
डायबिटीज आज भारत में तेजी से बढ़ती लाइफस्टाइल बीमारी बन गई है। खासकर उन लोगों में जिनके माता-पिता या भाई-बहन डायबिटीज के मरीज हैं, जोखिम सामान्य लोगों की तुलना में ज्यादा होता है। फैमिली हिस्ट्री होने से शरीर में इंसुलिन रेजिस्टेंस और ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म की समस्या होने की संभावना बढ़ जाती है। डॉक्टर आलोक जोशी […]
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गर्मियों में डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है, अपनाएं ये आसान आयुर्वेदिक उपाय और रखें शुगर कंट्रोल
गर्मियों का मौसम अपने साथ कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं लेकर आता है, खासकर डायबिटीज के मरीजों के लिए यह समय थोड़ा चुनौतीपूर्ण हो सकता है। इस दौरान शरीर में पानी की कमी, गलत खान-पान और कम फिजिकल एक्टिविटी के कारण ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है। ऐसे में जरूरी है कि समय […]
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डायबिटीज में खुराक से पहले ये जूस पिएं, शुगर लेवल रहेगा नियंत्रित
अगर आपको डायबिटीज है, तो आपने जरूर महसूस किया होगा कि खाने के बाद ब्लड शुगर अचानक बढ़ जाता है। यह समस्या आजकल बहुत आम हो गई है, खासकर टाइप-2 डायबिटीज के मरीजों में। ऐसे में हर कोई ऐसा उपाय ढूंढता है जो आसानी से शुगर को कंट्रोल कर सके। यहीं पर एप्पल साइडर विनेगर […]
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नींबू-मेथी का पानी, वेट लॉस से लेकर पाचन तक मिल सकते हैं कई फायदे
नींबू-मेथी का पानी: स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए लोग अक्सर सुबह की शुरुआत हेल्दी ड्रिंक से करना पसंद करते हैं। इन्हीं में से एक है Fenugreek (मेथी) और Lemon (नींबू) से बना पानी। आयुर्वेद और हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार यह ड्रिंक शरीर के लिए कई तरह से लाभकारी हो सकती है। खासतौर पर यदि इसे […]
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कितनी दूरी चलें रोज? वॉक से पाएं सेहत को जबरदस्त लाभ
आज की व्यस्त जीवनशैली में फिट रहना बड़ी चुनौती बन चुका है। हर किसी के पास जिम जाने का समय या संसाधन नहीं होता, लेकिन अच्छी बात यह है कि फिटनेस के लिए सिर्फ भारी-भरकम वर्कआउट ही जरूरी नहीं है। रोजाना वॉक करना भी एक आसान, सुरक्षित और असरदार तरीका है, जिससे आप अपनी सेहत […]
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एक कप ब्लैक कॉफी, वजन घटाने से लेकर दिल की सेहत तक मिल सकते हैं कई फायदे
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग एनर्जी बनाए रखने और फिट रहने के लिए अलग-अलग उपाय अपनाते हैं। ऐसे में ब्लैक कॉफी एक आसान और असरदार विकल्प बनकर उभरी है। बिना दूध और चीनी के तैयार की गई कॉफी में कैलोरी बेहद कम होती है, लेकिन इसके फायदे कई गुना ज्यादा हो सकते हैं। […]
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