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गर्मियों में रोज खाएं मीठा खरबूजा, शरीर रहेगा हाइड्रेट और फिट
गर्मियों के मौसम में शरीर को ठंडा और हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी होता है। ऐसे में खरबूजा एक ऐसा फल है जो स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद साबित होता है। इसमें लगभग 90% पानी होता है, जो शरीर में पानी की कमी को दूर करने में मदद करता है और डिहाइड्रेशन […]
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डायबिटीज़ में डाइट कैसे हो: कार्ब्स, प्रोटीन और फल-सब्ज़ियों का सही चुनाव
डायबिटीज़ मरीज़ों के लिए डाइट का चुनाव बहुत महत्वपूर्ण होता है। सबसे पहला कदम होता है कार्बोहाइड्रेट्स का सही चुनाव। क्योंकि कार्ब्स ब्लड ग्लूकोज़ लेवल पर सबसे ज़्यादा असर डालते हैं, इसलिए डायबिटीज़ मैनेजमेंट में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) वाले और कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। सफेद चावल की बजाय रोटी या ब्राउन […]
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बड़ी इलायची: पेट, दिल और इम्यून सिस्टम की सेहत के लिए चमत्कार
बड़ी इलायची, जिसे काली इलायची भी कहते हैं, स्वास्थ्य के लिए कई तरह से लाभकारी है। अगर आप पाचन, दिल या इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाना चाहते हैं, तो इसे अपने डाइट में शामिल करना फायदेमंद हो सकता है। सबसे पहले, गट हेल्थ की बात करें तो बड़ी इलायची में मौजूद तत्व पाचन को सुधारते […]
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औषधीय गुणों से भरपूर: जानें कैसे लहसुन के पत्ते आपके स्वास्थ्य को सुधार सकते हैं
लहसुन को खाने का स्वाद बढ़ाने वाला मसाला माना जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके पत्ते भी स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद हैं? आयुर्वेद में लहसुन के पत्ते को रसायन की तरह माना गया है। इसका नियमित सेवन सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों से राहत दिलाने में मदद करता है। इसके साथ ही ये […]
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लाईलाज बीमारी: बेरोजगारी पर करारा प्रहार
लाईलाज बीमारी: बदलते समय के साथ जहां एक ओर विकास और समृद्धि के दावे किए जा रहे हैं, वहीं दूसरी ओर बेरोजगारी और आर्थिक असमानता समाज के बड़े हिस्से के लिए एक गंभीर संकट बनती जा रही है। प्रस्तुत रचना इसी विडंबना को उजागर करती है-जहां कुछ वर्ग ऐश्वर्य में डूबा है, वहीं गरीब तबका […]
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रात नौ से 10 बजे के बीच खाना: आदत या स्वास्थ्य के लिए खतरा?
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में देर रात खाना खाना आम हो गया है, खासकर 9 से 10 बजे के बीच। । ऑफिस का काम, ट्रैफिक और अनियमित दिनचर्या लोगों को इस समय खाने के लिए मजबूर करती है। लेकिन यह आदत धीरे-धीरे शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। जब हमारा शरीर रात के […]
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सुबह बासी मुंह पानी पीना: कब फायदेमंद और कब हानिकारक
सुबह उठते ही पानी पीना कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार लाभकारी है। परंतु सभी लोगों के लिए यह आदत सुरक्षित नहीं होती। अगर किसी के मुंह या दांत में समस्या है, तो बिना कुल्ला पानी पीना उनके लिए हानिकारक हो सकता है। पायरिया, मुंह के अल्सर या मुंह का कैंसर जैसी समस्याओं वाले लोग सीधे […]
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ग्रीष्म की अंगड़ाई: धूप के पांव से बदला मौसम का मिजाज
संतकबीरनगर/खलीलाबाद। मौसम ने अब करवट ले ली है। बसंत की विदाई के साथ ही ग्रीष्म ने अपनी अंगड़ाई भर ली है और धूप के तेज होते तेवर जीवन में तपिश का एहसास कराने लगे हैं। सुबह-शाम की हल्की ठंडक अब भी बनी हुई है, लेकिन दिन की धूप साफ संकेत दे रही है कि गर्मी […]
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फैटी लिवर से बचना है तो आज ही शुरू करें ये 3 सब्जियां, एक्सपर्ट की सलाह
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और खराब खान-पान के चलते लिवर से जुड़ी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। ऐसे में सही डाइट अपनाना बेहद जरूरी हो जाता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, कुछ खास सब्जियां लिवर को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाती हैं। AIIMS के डॉक्टर डॉ. सौरभ सेठी ने हाल ही में एक […]
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डायबिटीज़ में साबूदाना: खाएं या बचें? जानें ग्लाइसेमिक इंडेक्स और एक्सपर्ट राय
साबूदाना व्रत और फलाहार का एक लोकप्रिय विकल्प है। इसकी खिचड़ी, वड़ा, खीर और पापड़ लोगों को खूब पसंद आते हैं। लेकिन सवाल यह है कि क्या डायबिटीज़ के मरीज साबूदाना खा सकते हैं। कई बार लोग इसे चावल की तरह नहीं मानते और इसका सेवन करते समय इसकी उच्च कार्बोहाइड्रेट सामग्री पर ध्यान नहीं […]
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