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भारत में मोटापे का स्तर सबसे ऊपर, बाबा रामदेव ने दी फिटनेस की आसान टिप्स
आज के दौर में फिट रहना सिर्फ पतला दिखने का मामला नहीं रह गया है, बल्कि यह इस बात से जुड़ा है कि हमारा शरीर कितना सक्रिय और संतुलित है। जब उठने-बैठने में ज्यादा मेहनत लगने लगे, थोड़ी सी एक्टिविटी में सांस फूलने लगे, तो यह संकेत होता है कि शरीर का संतुलन बिगड़ रहा […]
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रोजाना कीवी जूस पीने से हो सकते हैं स्वास्थ्य से जुड़े ये जबरदस्त फायदे
कीवी जूस : पोषक तत्वों से भरपूर कीवी फल का जूस सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसमें विटामिन C, विटामिन K, विटामिन E, पोटैशियम, फोलेट, फाइबर, कॉपर और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई जरूरी तत्व मौजूद होते हैं। यही वजह है कि रोजाना कीवी का जूस पीने से शरीर को कई तरह के स्वास्थ्य […]
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गर्मियों में कच्चा आम खाने के फायदे जानकर चौंक जाएंगे, लू से बचाव से लेकर पाचन तक में करता है मदद
गर्मी का मौसम आते ही बाजारों में कच्चे आम यानी कैरी की बहार दिखाई देने लगती है। खट्टे और चटपटे स्वाद वाला यह फल सिर्फ स्वाद ही नहीं बढ़ाता बल्कि सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। कच्चा आम पोषक तत्वों से भरपूर होता है और सीमित मात्रा में इसका सेवन शरीर को […]
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नींबू-मेथी का पानी, वेट लॉस से लेकर पाचन तक मिल सकते हैं कई फायदे
नींबू-मेथी का पानी: स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए लोग अक्सर सुबह की शुरुआत हेल्दी ड्रिंक से करना पसंद करते हैं। इन्हीं में से एक है Fenugreek (मेथी) और Lemon (नींबू) से बना पानी। आयुर्वेद और हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार यह ड्रिंक शरीर के लिए कई तरह से लाभकारी हो सकती है। खासतौर पर यदि इसे […]
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पश्चिम एशिया: मजबूत कूटनीति किसी भी सैन्य शक्ति से कम नहीं होती
पश्चिम एशिया: मजबूत कूटनीति किसी भी सैन्य शक्ति से कम नहीं होती शाश्वत तिवारी पश्चिम एशिया के उथल-पुथल भरे भू-राजनीतिक परिदृश्य में जब युद्ध, प्रतिबंध और समुद्री असुरक्षा का वातावरण बन रहा है, तब भारत ने एक बार फिर अपनी परिपक्व कूटनीति और संतुलित विदेश नीति का परिचय दिया है। विश्व के सबसे संवेदनशील समुद्री […]
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भारतीय रसोई: हर दिन खाएं भुना चना, मिलेंगे कोलेस्ट्रॉल और शुगर से छुटकारे के लाभ
भारतीय रसोई में चना यानी चना एक बेहद पौष्टिक अनाज माना जाता है। इसे उबालकर, भूनकर, पीसकर या सब्जी के रूप में कई तरह से खाया जा सकता है। खासतौर पर भुना चना एक हेल्दी स्नैक के रूप में तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। पोषण विशेषज्ञों के मुताबिक नियमित रूप से चना खाने से शरीर […]
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स्वस्थ शरीर के लिए स्वामी रामदेव की सलाह- प्रतिदिन पिएं छाछ
गर्मी के मौसम में ठंडक देने वाली देसी ड्रिंक्स की बात करें तो छाछ यानी छाछ सबसे ऊपर आती है। यह सिर्फ स्वादिष्ट पेय नहीं बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। योग गुरु बाबा रामदेव के अनुसार अगर रोजाना सीमित मात्रा में छाछ का सेवन किया जाए तो शरीर में पोषण […]
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रोज मखाने के फायदे और सही मात्रा में सेवन के आसान तरीके
रोज मखाने :स्वस्थ रहने के लिए लोग अपनी डाइट में कई तरह के ड्राई फ्रूट्स शामिल करते हैं। इन्हीं में से एक है Fox Nuts, जिसे आमतौर पर मखाना कहा जाता है। पोषक तत्वों से भरपूर यह हल्का और पौष्टिक स्नैक शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद माना जाता है। अगर इसे सही […]
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महिला दिवस पर बाबा रामदेव ने महिलाओं की सेहत का ध्यान रखने के आसान तरीके बताए
हर साल आठ मार्च को अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस मनाया जाता है। यह दिन महिलाओं के सम्मान और उनके योगदान को पहचानने के लिए समर्पित होता है। महिलाएं परिवार और समाज की रीढ़ मानी जाती हैं। घर हो या अस्पताल, ऑफिस हो या कोई और जिम्मेदारी – महिलाएं हर जगह अपनी अहम भूमिका निभाती हैं। लेकिन […]
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सांस फूलना और तेज़ धड़कन की वजहें और कैसे बढ़ाएं अपनी फिटनेस और स्टैमिना !
आजकल कम उम्र में ही लोगों की फिटनेस तेजी से गिरती नजर आ रही है। पहले जहां युवा आसानी से घंटों तक काम या एक्सरसाइज कर लेते थे, वहीं अब थोड़ी सी मेहनत करने पर ही सांस फूलने लगती है और दिल की धड़कन तेज हो जाती है। कई लोगों को सीढ़ियां चढ़ने, तेज चलने […]
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