#HealthyLifestyle
वजन कम करने के लिए रोटियों की मात्रा और सही आटे का चयन कैसे करें?
भारतीय भोजन में रोटी एक मुख्य हिस्सा है। लगभग हर घर में दोपहर और रात के खाने में रोटी शामिल की जाती है। यह शरीर को ऊर्जा देने का काम करती है क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट की अच्छी मात्रा होती है। लेकिन अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो रोटी की मात्रा और उसके आटे […]
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पेट की सेहत का देसी नुस्खा: रोज़ खाएं एक केला
आपने ये कहावत तो सुनी होगी कि रोज एक सेब खाने से डॉक्टर दूर रहता है, लेकिन क्या आप जानते हैं रोज एक केला खाने से भी डॉक्टर से दूर रहा जा सकता है। सेब की जगह आप केला का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। केला ऐसा फल है जिसे रोजाना खाने से गट हेल्थ […]
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कोलेस्ट्रॉल क्यों बढ़ता है? ये आदतें बन सकती हैं दिल की बीमारी की वजह
आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में कोलेस्ट्रॉल बढ़ना एक आम लेकिन गंभीर समस्या बन चुकी है। गलत खानपान, शारीरिक निष्क्रियता और तनाव भरी जीवनशैली के कारण लोग कम उम्र में ही हाई कोलेस्ट्रॉल का शिकार हो रहे हैं। शरीर में कोलेस्ट्रॉल दो तरह का होता है—HDL यानी अच्छा कोलेस्ट्रॉल और LDL यानी खराब कोलेस्ट्रॉल। जब […]
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सुबह दलिया खाने से शरीर में होते हैं ये बड़े बदलाव, सेहत खुद बोलेगी धन्यवाद
अगर आप दिन की शुरुआत कुछ हेल्दी और हल्के नाश्ते से करना चाहते हैं, तो दलिया एक बेहतरीन विकल्प साबित हो सकता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार सुबह-सुबह दलिया खाने से शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं और दिनभर एनर्जी बनी रहती है। दलिया फाइबर, प्रोटीन और जरूरी मिनरल्स से भरपूर होता है, जो […]
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विश्व कैंसर दिवस आज: जागरूकता, रोकथाम और उम्मीद का संदेश
राजेन्द्र गुप्ता विश्व कैंसर दिवस 2026, कैंसर के बारे में जागरूकता बढ़ाने, प्रारंभिक पहचान को बढ़ावा देने, रोकथाम को प्रोत्साहित करने और बीमारी से प्रभावित लोगों का समर्थन करने के लिए 4 फरवरी को मनाया जाने वाला एक वार्षिक वैश्विक कार्यक्रम है। यूनियन फॉर इंटरनेशनल कैंसर कंट्रोल (UICC) द्वारा आयोजित इस कार्यक्रम का उद्देश्य कैंसर […]
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1 गिलास पानी में आंवला चूर्ण घोलकर पीने से मिलते हैं जबरदस्त फायदे
Health : आंवला को आयुर्वेद में “अमृत फल” कहा गया है और इसे सौ बीमारियों की एक दवा भी माना जाता है। इसमें मौजूद भरपूर पोषक तत्व शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं। अगर रोजाना 1 गिलास गुनगुने पानी में 1 चम्मच आंवला चूर्ण मिलाकर पिया जाए, तो सेहत को कई तरह के लाभ […]
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बुरी आदतों में सबसे खतरनाक है यह आदत, पूरे शरीर में फैलाता है जहर—डॉक्टरों ने दिया चेतावनी!
Health : आज की तेज रफ्तार जिंदगी में हम कई ऐसी आदतें अपनाते हैं, जिनका असर हमारे शरीर पर धीरे-धीरे पड़ता है। कुछ आदतें छोटी लगती हैं, लेकिन समय के साथ ये सेहत को बिगाड़ने का काम करती हैं। डॉक्टरों की नजर में कई चीजें खतरनाक हैं, लेकिन इनमें से सबसे ज्यादा हानिकारक आदत है […]
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अमरूद की चटनी रेसिपी: सर्दियों में स्वाद और सेहत दोनों का परफेक्ट कॉम्बिनेशन
जीवन शैली: सर्दियों में मिलने वाला अमरूद स्वाद और पोषण का बेहतरीन मेल है। इसमें मौजूद फाइबर पेट को साफ रखने में मदद करता है, जबकि विटामिन C सर्दी-खांसी से बचाव करता है। अगर आप अमरूद को रोज एक ही तरीके से खाकर ऊब गए हैं, तो इससे बनी चटनी आपके खाने को नया स्वाद […]
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घर पर बनाएं चटपटा आंवला जूस, स्वाद ऐसा कि रोज पीने का करेगा मन
आंवला को सेहत का खजाना माना जाता है, लेकिन अक्सर लोग इसका जूस सिर्फ इसलिए नहीं पीते क्योंकि उन्हें इसका स्वाद पसंद नहीं आता। अगर आप भी सोचते हैं कि आंवला जूस कड़वा और बेस्वाद होता है, तो अब अपनी राय बदलने का समय आ गया है। सही सामग्री और आसान तरीके से बनाया गया […]
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शरीर की सूजन से पाना है राहत? आहार और जीवनशैली में ये बदलाव करें
शरीर में सूजन होना एक सामान्य समस्या लग सकती है, लेकिन अगर यह लंबे समय तक बनी रहे तो यह किसी अंदरूनी परेशानी का संकेत भी हो सकता है। सूजन अक्सर गलत खानपान, कम पानी पीने, तनाव, नींद की कमी या शारीरिक निष्क्रियता के कारण बढ़ जाती है। अच्छी बात यह है कि कुछ आसान […]
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