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रात तीन बजे क्यों खुलती है नींद? जानें धार्मिक और वैज्ञानिक कारण
New Delhi: रात में अचानक नींद खुल जाना आम बात है, लेकिन कई धार्मिक मान्यताओं में रात के कुछ समय को विशेष आध्यात्मिक महत्व दिया गया है। खासतौर पर रात तीन बजे के आसपास नींद खुलने को लेकर कई तरह की मान्यताएं प्रचलित हैं। कुछ लोग इसे ईश्वर से जुड़ने और आध्यात्मिक ऊर्जा का समय […]
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Health
Lifestyle
Health Tips: बेहतर नींद के लिए कब लें धूप? सुबह और शाम की रोशनी का जानें महत्व
सुबह उठने के बाद कुछ समय प्राकृतिक रोशनी में बिताना और शाम के वक्त हल्की धूप या प्राकृतिक रोशनी के संपर्क में रहना शरीर की आंतरिक जैविक घड़ी यानी सर्केडियन रिदम (जैविक घड़ी) को व्यवस्थित रखने में मदद कर सकता है। यही आंतरिक घड़ी हमारे सोने-जागने के पैटर्न, सतर्कता और कई शारीरिक प्रक्रियाओं को प्रभावित […]
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