#NutritionTips
शराब के साथ नमकीन क्यों जरूरी है और मिठाई क्यों नहीं?
शराब पीते समय अक्सर हम नमकीन स्नैक्स जैसे मूंगफली, चिप्स या फ्राई स्नैक्स खाना पसंद करते हैं। मिठाई की बजाय नमकीन क्यों? इसका जवाब शरीर के डिहाइड्रेशन और इलेक्ट्रोलाइट्स में छुपा है। शराब एक मूत्रवर्धक पदार्थ है। यह आपके शरीर से पानी और सोडियम को बाहर निकालती है। जब शरीर में नमक की कमी होती […]
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गर्मियों में कच्चा आम खाने के फायदे जानकर चौंक जाएंगे, लू से बचाव से लेकर पाचन तक में करता है मदद
गर्मी का मौसम आते ही बाजारों में कच्चे आम यानी कैरी की बहार दिखाई देने लगती है। खट्टे और चटपटे स्वाद वाला यह फल सिर्फ स्वाद ही नहीं बढ़ाता बल्कि सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। कच्चा आम पोषक तत्वों से भरपूर होता है और सीमित मात्रा में इसका सेवन शरीर को […]
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हर दिन खाएं भुना चना, मिलेंगे कोलेस्ट्रॉल और शुगर से छुटकारे के लाभ
भारतीय रसोई में चना यानी चना एक बेहद पौष्टिक अनाज माना जाता है। इसे उबालकर, भूनकर, पीसकर या सब्जी के रूप में कई तरह से खाया जा सकता है। खासतौर पर भुना चना एक हेल्दी स्नैक के रूप में तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। पोषण विशेषज्ञों के मुताबिक नियमित रूप से चना खाने से शरीर […]
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स्वस्थ शरीर के लिए स्वामी रामदेव की सलाह- प्रतिदिन पिएं छाछ
गर्मी के मौसम में ठंडक देने वाली देसी ड्रिंक्स की बात करें तो छाछ यानी छाछ सबसे ऊपर आती है। यह सिर्फ स्वादिष्ट पेय नहीं बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। योग गुरु बाबा रामदेव के अनुसार अगर रोजाना सीमित मात्रा में छाछ का सेवन किया जाए तो शरीर में पोषण […]
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बिना काटे आसानी से पहचाने मीठा पपीता
पपीता सेहत के लिए बेहद फायदेमंद फल माना जाता है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व और भरपूर फाइबर पाए जाते हैं, जो पाचन को बेहतर बनाते हैं और शरीर को कई लाभ पहुंचाते हैं। नियमित रूप से पपीता खाने से त्वचा में निखार आता है और दाग-धब्बों जैसी समस्याओं से भी राहत मिल सकती […]
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शरीर में कौन-कौन से विटामिन की कमी से होती है सुबह की कमजोरी?
कई लोग सुबह नींद से जागने के बाद भी खुद को तरोताजा महसूस नहीं करते। इसके बजाय शरीर में थकान, कमजोरी और सुस्ती महसूस होती है। अक्सर लोग इसे सामान्य समस्या समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन कई बार यह शरीर में जरूरी विटामिन की कमी का संकेत भी हो सकता है। खासतौर पर विटामिन […]
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वज़न तेज़ी से घटाना है? हाई फाइबर, लो कार्ब फूड्स अपनाएं
मोटापा आज के समय में सिर्फ शरीर की बनावट ही नहीं बिगाड़ता, बल्कि डायबिटीज, हार्ट डिजीज और अन्य गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ा देता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि वजन कम करने के लिए केवल एक्सरसाइज ही नहीं, बल्कि सही डाइट प्लान अपनाना भी बेहद जरूरी है। नोएडा स्थित मेट्रो मल्टी स्पेशलिटी […]
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एक्सपर्ट की सलाह: कैंसर से दूर रखेंगे ये पांच सुपरफूड
आज के समय में कैंसर एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बनता जा रहा है। पहले यह बीमारी अधिक उम्र के लोगों में देखने को मिलती थी, लेकिन अब युवाओं में भी इसके मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि बदलती जीवनशैली, असंतुलित खानपान और शारीरिक गतिविधियों की कमी इसके प्रमुख कारण […]
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