डेली एक जैसी डाइट और मेहनत से महिला ने 26 किलो वजन घटाकर किया कमाल

desi diet weight loss : आज के समय में बढ़ता वजन और मोटापा एक आम समस्या बन चुका है। लोग फिट रहने के लिए तरह-तरह की डाइट, सप्लीमेंट और ट्रेंड्स अपनाते हैं, लेकिन हर किसी को मनचाहा रिजल्ट नहीं मिलता। ऐसे में एक फिटनेस कंटेंट क्रिएटर रितम की वेट लॉस जर्नी सोशल मीडिया पर चर्चा का विषय बन गई है, जिन्होंने बिना किसी ट्रेंडी डाइट फॉलो किए 26 किलो वजन कम कर सभी को चौंका दिया है।

रितम ने अपनी पूरी फिटनेस जर्नी सोशल मीडिया पर शेयर की है, जिसमें उन्होंने बताया कि उनकी सफलता किसी फैंसी डाइट या महंगे सप्लीमेंट्स की वजह से नहीं, बल्कि एक सिंपल और कंसिस्टेंट लाइफस्टाइल की वजह से संभव हुई। उनका कहना है कि उन्होंने रोज एक जैसी देसी मील को फॉलो किया और साथ में नियमित वर्कआउट को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाया।

रितम के अनुसार, उनका दिन एक प्रोटीन से भरपूर नाश्ते से शुरू होता है। वह सुबह ऐसे फूड्स लेती हैं जो लंबे समय तक एनर्जी दें और शरीर को एक्टिव रखें। उनका मानना है कि सही नाश्ता पूरे दिन की खाने की आदतों को कंट्रोल करने में मदद करता है और अनहेल्दी स्नैकिंग से बचाता है।

लंच के बारे में बात करते हुए रितम ने बताया कि वह पिछले एक साल से लगातार एक ही तरह का बैलेंस्ड मील ले रही हैं, जिसमें चिकन, चावल और सब्जियां शामिल होती हैं। उनका मानना है कि वजन घटाने के लिए बार-बार डाइट बदलने की बजाय एक संतुलित और टिकाऊ भोजन योजना ज्यादा प्रभावी होती है।

डिनर में भी रितम ने बहुत ज्यादा सख्ती नहीं रखी। वह रात के खाने में चिकन कीमा, रोटी और सलाद शामिल करती थीं। उनका कहना है कि कार्बोहाइड्रेट पूरी तरह छोड़ना सही तरीका नहीं है, बल्कि इसे सही मात्रा में लेना जरूरी है। इसी संतुलन ने उन्हें लंबे समय तक डाइट पर टिके रहने में मदद की।

सबसे दिलचस्प बात यह रही कि रितम अपनी डाइट में डार्क चॉकलेट भी शामिल करती थीं। उनका मानना है कि फिटनेस जर्नी को बहुत कठोर बनाना मानसिक रूप से नुकसानदायक हो सकता है, इसलिए कभी-कभी पसंदीदा चीजों का सीमित सेवन जरूरी है ताकि मोटिवेशन बना रहे। रितम की यह जर्नी इस बात का उदाहरण है कि वजन घटाने के लिए हमेशा महंगी डाइट या कठिन नियमों की जरूरत नहीं होती, बल्कि निरंतरता और संतुलित जीवनशैली सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

नया लुक के व्हॉट्सऐप चैनल से जुड़ने के लिए यहाँ क्लिक करें  

खबरों में अपडेट रहना हमारी आदत है और सबसे आगे रहना मेरा जुनून। अब नया लुक ऐप भी ले आया है। आप सभी से अनुरोध है कि आप इसे अपना प्यार, दुलार और आशीर्वाद दें। आप सभी से निवेदन है कि मेरा न्यूज ऐप अपने अपने फोन में इंस्टॉल कर लीजिए। मैं आप सभी का आभारी रहूंगा…. https://play.google.com/store/apps/details?id=com.app.nayalooknews

ये भी पढ़े

आवश्यकता है…BJP में एक अदद दलित नेता की

बॉडी शेमिंग और ट्रोलिंग पर टूटीं आनंदिता, अफवाहों को बताया बेबुनियाद

पांच सलामी बल्लेबाजों से सजी टीम इंडिया ने किया अफगानिस्तान का कत्ल

प्रीमियम SUV सेगमेंट में MINI Countryman C का धमाकेदार आगमन, बुकिंग शुरू