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डायबिटीज़ में डाइट कैसे हो: कार्ब्स, प्रोटीन और फल-सब्ज़ियों का सही चुनाव
डायबिटीज़ मरीज़ों के लिए डाइट का चुनाव बहुत महत्वपूर्ण होता है। सबसे पहला कदम होता है कार्बोहाइड्रेट्स का सही चुनाव। क्योंकि कार्ब्स ब्लड ग्लूकोज़ लेवल पर सबसे ज़्यादा असर डालते हैं, इसलिए डायबिटीज़ मैनेजमेंट में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) वाले और कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। सफेद चावल की बजाय रोटी या ब्राउन […]
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एक्सपर्ट की सलाह: कैंसर से दूर रखेंगे ये पांच सुपरफूड
आज के समय में कैंसर एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बनता जा रहा है। पहले यह बीमारी अधिक उम्र के लोगों में देखने को मिलती थी, लेकिन अब युवाओं में भी इसके मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि बदलती जीवनशैली, असंतुलित खानपान और शारीरिक गतिविधियों की कमी इसके प्रमुख कारण […]
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