गर्मियों में मोरिंगा क्यों है सुपरफूड?
गर्मियों का मौसम आते ही शरीर को खास देखभाल की जरूरत पड़ती है। इस दौरान पाचन संबंधी समस्याएं, थकान और डिहाइड्रेशन आम हो जाते हैं।
ऐसे में डाइट में ऐसी चीजें शामिल करना जरूरी होता है जो शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ पोषण भी प्रदान करें। मोरिंगा, जिसे सहजन भी कहा जाता है, उन्हीं सुपरफूड्स में से एक है जो गर्मियों में किसी वरदान से कम नहीं है।
मोरिंगा में विटामिन A, B और C के साथ-साथ आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम और फाइबर भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। यह शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है और गर्मी के दुष्प्रभावों से बचाने में मदद करता है।
खास बात यह है कि इसके पत्ते, फूल और फलियां सभी औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं।
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गर्मियों में शरीर से पसीने के जरिए कई जरूरी मिनरल्स निकल जाते हैं, जिससे कमजोरी और थकान महसूस होती है। ऐसे में मोरिंगा का सेवन शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। यह शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है और आपको दिनभर एक्टिव बनाए रखता है। इसके अलावा, मोरिंगा पाचन तंत्र के लिए भी बेहद फायदेमंद है। इसमें मौजूद फाइबर कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करता है। यह आंतों को साफ रखने में मदद करता है और पेट को हल्का महसूस कराता है।
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गर्मियों में लू लगने का खतरा भी अधिक रहता है। मोरिंगा में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को गर्म हवाओं से बचाते हैं और इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं। इससे संक्रमण का खतरा भी कम हो जाता है। त्वचा और बालों के लिए भी मोरिंगा बेहद लाभकारी है। इसमें मौजूद विटामिन और ओलिक एसिड त्वचा को हाइड्रेट रखते हैं और धूप से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। साथ ही बालों को मजबूत और चमकदार बनाए रखते हैं। अगर आप गर्मियों में खुद को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में मोरिंगा को जरूर शामिल करें।
