Health Checkup After 35 : बदलती जीवनशैली, बढ़ता तनाव और खानपान की खराब आदतों के कारण पुरुषों में कम उम्र में ही कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ रहा है। खासकर 35 वर्ष की उम्र पार करने के बाद शरीर में कई तरह के बदलाव आने लगते हैं, जिनका समय रहते ध्यान रखना बेहद जरूरी है। विशेषज्ञों के अनुसार इस उम्र के बाद पुरुषों को नियमित हेल्थ चेकअप करवाने चाहिए ।
ताकि डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, हृदय रोग और अन्य बीमारियों का शुरुआती चरण में पता लगाया जा सके। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में पुरुष अक्सर परिवार और काम की जिम्मेदारियों के बीच अपनी सेहत को नजरअंदाज कर देते हैं। यही लापरवाही आगे चलकर गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है। कई बीमारियां शुरुआती दौर में कोई स्पष्ट लक्षण नहीं दिखातीं, इसलिए इन्हें ‘साइलेंट किलर’ भी कहा जाता है।
लिपिड प्रोफाइल टेस्ट से पता चलता है कोलेस्ट्रॉल का स्तर
35 वर्ष के बाद पुरुषों को नियमित रूप से लिपिड प्रोफाइल टेस्ट करवाना चाहिए। इस ब्लड टेस्ट से शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल (HDL), बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर की जानकारी मिलती है। कोलेस्ट्रॉल का बढ़ा हुआ स्तर नसों में ब्लॉकेज पैदा कर सकता है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है। सामान्य तौर पर साल में एक बार यह जांच कराना फायदेमंद माना जाता है।
ब्लड प्रेशर की नियमित जांच जरूरी
हाई ब्लड प्रेशर को साइलेंट किलर कहा जाता है, क्योंकि कई बार इसके कोई स्पष्ट लक्षण दिखाई नहीं देते। लंबे समय तक बढ़ा हुआ बीपी दिल, किडनी और आंखों को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए पुरुषों को हर तीन से छह महीने में ब्लड प्रेशर की जांच करवाते रहना चाहिए और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
फास्टिंग ब्लड शुगर और HbA1c टेस्ट से डायबिटीज का पता
भारत में डायबिटीज के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। ऐसे में 35 वर्ष के बाद फास्टिंग ब्लड शुगर और HbA1c टेस्ट बेहद जरूरी हो जाते हैं। HbA1c टेस्ट पिछले करीब तीन महीनों के औसत ब्लड शुगर स्तर की जानकारी देता है। इससे प्रीडायबिटीज या डायबिटीज का समय रहते पता लगाया जा सकता है और इसे नियंत्रित करना आसान हो जाता है।
लिवर और किडनी की जांच भी जरूरी
अनियमित खानपान, ज्यादा बाहर का खाना, शराब का सेवन या लंबे समय तक दवाओं के इस्तेमाल से लिवर और किडनी प्रभावित हो सकते हैं। LFT (Liver Function Test) और KFT (Kidney Function Test) के जरिए शरीर के इन महत्वपूर्ण अंगों की कार्यक्षमता की जांच की जा सकती है।
विटामिन B12 और विटामिन D की जांच
बदलती जीवनशैली और कम धूप में रहने की आदत के कारण पुरुषों में विटामिन D की कमी आम होती जा रही है। इसकी कमी से हड्डियों और मांसपेशियों में दर्द की समस्या हो सकती है। वहीं विटामिन B12 की कमी से थकान, कमजोरी और नसों से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं। इसलिए समय-समय पर इनकी जांच करवाना जरूरी है।
टेस्टोस्टेरोन और थायराइड टेस्ट पर भी दें ध्यान
35 से 40 वर्ष की उम्र के बाद पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर धीरे-धीरे कम हो सकता है। अगर लगातार थकान, कमजोरी, कम ऊर्जा, चिड़चिड़ापन या वजन बढ़ने जैसी समस्याएं महसूस हों तो टेस्टोस्टेरोन और थायराइड की जांच करवानी चाहिए।
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