ग्लोइंग स्किन के लिए पिएं Sea Buckthorn Juice, जानें इसके फायदे

Sea Buckthorn Juice : आजकल हर कोई हेल्दी और ग्लोइंग स्किन चाहता है। इसके लिए लोग क्रीम, सीरम और कई तरह के स्किन केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। हालांकि, त्वचा की सेहत सिर्फ बाहरी देखभाल पर निर्भर नहीं करती। शरीर को अंदर से मिलने वाला पोषण भी त्वचा के स्वास्थ्य में अहम भूमिका निभाता है। क्यूरा आयुर्वेदिक एंड यूनानी लिमिटेड की आयुर्वेदिक डॉक्टर अवंतिका के मुताबिक, आयुर्वेद में त्वचा को शरीर की अंदरूनी स्थिति का प्रतिबिंब माना जाता है। पाचन तंत्र बेहतर रहने और शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व मिलने से त्वचा की सेहत पर सकारात्मक असर पड़ सकता है। ऐसे में स्किन केयर रूटीन के साथ संतुलित डाइट पर ध्यान देना भी जरूरी है। डॉक्टर के अनुसार, डाइट में Sea Buckthorn Juice को भी शामिल किया जा सकता है। यह कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है और हेल्दी डाइट का हिस्सा बन सकता है।

क्या है Sea Buckthorn?

सी बकथॉर्न एक नारंगी रंग का छोटा फल है, जिसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसमें विटामिन C, विटामिन E, विटामिन A और एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं। इसके अलावा इसमें ओमेगा-3, ओमेगा-6, ओमेगा-7 और ओमेगा-9 फैटी एसिड भी पाए जाते हैं।

त्वचा के लिए क्यों माना जाता है फायदेमंद?

सी बकथॉर्न में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं। वहीं, विटामिन C त्वचा के सामान्य स्वास्थ्य और कोलेजन निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसी वजह से सी बकथॉर्न जूस को पोषण से भरपूर वेलनेस ड्रिंक के तौर पर देखा जाता है। हालांकि, इसे किसी बीमारी या त्वचा संबंधी समस्या का इलाज नहीं माना जाना चाहिए। इसके फायदे व्यक्ति की डाइट और स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार अलग-अलग हो सकते हैं।

घर पर कैसे बनाएं सी बकथॉर्न जूस?

सी बकथॉर्न फल को सबसे पहले अच्छी तरह धो लें। इसके बाद फलों को ब्लेंडर में डालकर अच्छी तरह पीस लें। तैयार मिश्रण को छन्नी से छान लें, ताकि बीज अलग हो जाएं। अब इसमें जरूरत के अनुसार थोड़ा पानी मिलाएं। स्वाद के लिए थोड़ी मात्रा में शहद भी डाला जा सकता है।

सिर्फ जूस नहीं, हेल्दी लाइफस्टाइल भी जरूरी

डॉक्टर के मुताबिक, कोई भी जूस या एक खाद्य पदार्थ रातोंरात त्वचा में बदलाव नहीं ला सकता। हेल्दी और ग्लोइंग स्किन के लिए संतुलित जीवनशैली जरूरी है। पर्याप्त नींद, नियमित व्यायाम, तनाव कम रखना और पोषण से भरपूर भोजन त्वचा के साथ-साथ पूरे शरीर के लिए फायदेमंद होता है। इसके अलावा शरीर को हाइड्रेटेड रखना भी जरूरी है। पर्याप्त पानी पीने के साथ मौसमी फल, सब्जियां और पौष्टिक आहार को रोजमर्रा की डाइट में शामिल करना बेहतर विकल्प हो सकता है।

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