गर्मी से राहत के लिए 16 डिग्री पर AC चलाना खतरनाक, डॉक्टरों ने बताया सही तापमान

AC Temperature Side Effects : उत्तर भारत में भीषण गर्मी के बीच एयर कंडीशनर (AC) लोगों के लिए राहत का सबसे बड़ा साधन बन चुका है। लेकिन अधिकतर लोग बिना सोचे-समझे AC को 16 या 17 डिग्री जैसे बेहद कम तापमान पर चला देते हैं ताकि कमरा जल्दी ठंडा हो जाए। यह आदत आरामदायक जरूर लगती है, लेकिन डॉक्टरों के अनुसार यह आपकी सेहत के लिए गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है।

थर्मल शॉक और कमजोर इम्युनिटी

जब कोई व्यक्ति बाहर के 40-45 डिग्री तापमान से सीधे 16 डिग्री वाले ठंडे कमरे में प्रवेश करता है, तो शरीर को अचानक बड़ा झटका लगता है, जिसे थर्मल शॉक कहा जाता है। इतना बड़ा तापमान अंतर शरीर को एडजस्ट नहीं करने देता, जिससे ब्लड वेसल्स सिकुड़ जाती हैं और रक्त संचार प्रभावित होता है। इसका सीधा असर इम्युनिटी पर पड़ता है और व्यक्ति को बार-बार सर्दी, खांसी और गले में संक्रमण जैसी समस्याएं होने लगती हैं।

 जोड़ों का दर्द और मांसपेशियों की अकड़न

लगातार 16-17 डिग्री पर AC चलाने से शरीर की मांसपेशियां और नसें प्रभावित होती हैं। ठंडी हवा सीधे शरीर पर पड़ने से जोड़ों में दर्द और अकड़न बढ़ सकती है। जो लोग पहले से आर्थराइटिस या साइनस जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं, उनके लिए यह स्थिति और भी दर्दनाक हो सकती है। कई मामलों में यह सिरदर्द और माइग्रेन का कारण भी बन सकता है।

स्किन और आंखों पर बुरा असर

कम तापमान पर चलने वाला AC कमरे की नमी को सोख लेता है, जिससे वातावरण बेहद ड्राई हो जाता है। इसका असर सबसे पहले स्किन और आंखों पर पड़ता है। त्वचा में रूखापन, खुजली और जलन जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। वहीं आंखों में नमी कम होने से ड्राई आईज, जलन और रेडनेस की समस्या भी बढ़ जाती है। 16-17 डिग्री पर AC चलाने से कंप्रेसर पर अधिक दबाव पड़ता है, जिससे बिजली की खपत भी बढ़ जाती है। यानी यह आदत न सिर्फ आपकी सेहत बल्कि आपकी जेब पर भी भारी पड़ती है।

 AC चलाने का सही तरीका क्या है?

डॉक्टरों और Bureau of Energy Efficiency (BEE) के अनुसार AC का सबसे सुरक्षित और हेल्दी तापमान 24 से 26 डिग्री सेल्सियस माना गया है। इस तापमान पर शरीर को अचानक झटका नहीं लगता और कमरा भी पर्याप्त ठंडा रहता है। साथ ही बिजली की खपत भी कम होती है, जिससे बिल कंट्रोल में रहता है।

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