लखनऊ। सर्दी में हमारी डाइट बदल जाती है। हम हैवी, ऑयली और मीठे फूड्स का सेवन ज्यादा करते हैं और पानी का सेवन कम करते हैं। जिससे पाचन खराब होने लगता है। इस मौसम में ज्यादातर लोगों को अपच की समस्या का सामना करना पड़ता है। सर्दी में मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है और पेट की समस्याएं परेशान करने लगती है। कब्ज, एसिडिटी और अपच जैसी परेशानियां इस मौसम में बेहद परेशान करती हैं।
आयुर्वेद के मुताबिक सर्दी में पाचन की परेशानी को दूर करने के लिए डाइट में कुछ सीजनल फूड्स और सब्जियों को शामिल करें। सर्दी में सीजनल फल और सब्जियों का सेवन पाचन को दुरुस्त रखता है और अपच जैसी पेरशानी से निजात दिलाता है। आइए जानते हैं कि सर्दी में पाचन संबंधी परेशानी को कैसे दूर करें। मूली का सेवन करें: सर्दी में अपच से परेशान हैं तो मूली का सेवन करें। मूली का सेवन सलाद के रूप में या फिर नमक मिलाकर कर सकते हैं। मूली पाचन को दुरुस्त करती है। आप मूली के साथ ही उसके पत्तों का भी सेवन कर सकते हैं। मूली का सेवन आप सब्जी बनाकर या फिर सलाद के रूप में कर सकते हैं। (BNE)
