बड़े बुजर्गों से हमेशा सुना जाता है जैसा खाओगे वैसा सोचोगे। हमारी डाइट हमारे मन और दिमाग को सीधे प्रभावित करती है। इसलिए मेंटल हेल्थ के लिए बेहद जरूरी है कि संतुलित और पोषक तत्वों से भरपूर डाइट ली जाए। एक बैलेंस डाइट से आप हेल्दी और खुशहाल जिंदगी जी सकते हैं। बहुत से लोगों को लगता है कि हम जो खाना खाते हैं उसका असर शरीर पर ही पड़ता है लेकिन, ऐसा नहीं है।
कई ऐसे लोग होते हैं जो पीएमएसिंग यानी प्री मेंस्ट्रुअल सिंड्रोम से परेशान होते हैं। यह एक ऐसी दिमागी समस्या है जिसमें मूड बार बार स्विंग होता है। इसके पीछे कई बड़े कारण हो सकते हैं लेकिन हमारे द्वारा शरीर को दिया गया भोजन भी इसका एक कारक हो सकता है। न्यूट्रिशनिस्ट नमामी अग्रवाल ने इस बारे में एक पोस्ट साझा किया है जिसमें उन्होंने बताया कि हमें किस तरह के फूड पीएमएसिंग से बचा सकते हैं और ये फूड शरीर में हैप्पी हार्मोन को रिलीज करते हैं…
