Home remedies for rough skin and dry hair : बदलता मौसम, तेज धूप, प्रदूषण, कम पानी पीना और असंतुलित खानपान अक्सर त्वचा और बालों की सेहत पर असर डालते हैं। इसका परिणाम रफ स्किन, बेजान त्वचा और ड्राई हेयर के रूप में सामने आता है। हालांकि, इन समस्याओं को कम करने के लिए घर में मौजूद कुछ प्राकृतिक चीजें मददगार साबित हो सकती हैं। यदि समस्या लंबे समय तक बनी रहे, बार-बार बढ़े या त्वचा में तेज जलन, खुजली या बाल झड़ने जैसी परेशानी हो, तो त्वचा रोग विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
नारियल तेल से करें गहरी मॉइस्चराइजिंग
नारियल का तेल त्वचा और बालों दोनों के लिए प्राकृतिक मॉइस्चराइजर माना जाता है। नहाने से पहले हल्के हाथों से त्वचा पर नारियल तेल की मालिश करें। वहीं बालों में तेल लगाकर 30 से 40 मिनट बाद हल्के शैंपू से धो लें। इससे त्वचा की नमी बनाए रखने और बालों की ड्राईनेस कम करने में मदद मिल सकती है।
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एलोवेरा जेल देगा ठंडक और नमी
एलोवेरा में मौजूद प्राकृतिक गुण त्वचा को हाइड्रेट रखने में सहायक माने जाते हैं। ताजा एलोवेरा जेल को चेहरे या रफ स्किन पर 15 से 20 मिनट तक लगाकर साफ पानी से धो लें। बालों में इसे हेयर मास्क की तरह लगाने से भी रूखेपन को कम करने और बालों को मुलायम बनाने में मदद मिल सकती है।
दही और शहद का प्राकृतिक पैक
दही और शहद का मिश्रण त्वचा और बालों दोनों के लिए फायदेमंद माना जाता है। दो चम्मच दही में एक चम्मच शहद मिलाकर चेहरे या रूखी त्वचा पर लगाएं और करीब 15 मिनट बाद धो लें। यही मिश्रण बालों पर लगाने से भी बालों में नमी और चमक लौटाने में मदद मिल सकती है।
पर्याप्त मात्रा में पानी पीना है जरूरी
त्वचा और बालों की अच्छी सेहत केवल बाहरी देखभाल से नहीं बल्कि शरीर के अंदर से भी आती है। यदि शरीर में पानी की कमी हो तो त्वचा बेजान और बाल रूखे हो सकते हैं। इसलिए पूरे दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की आदत बनाएं। इससे शरीर हाइड्रेट रहता है और त्वचा पर भी सकारात्मक असर दिखाई देता है।
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संतुलित और पौष्टिक आहार लें
हरी सब्जियां, मौसमी फल, सूखे मेवे, दालें और प्रोटीन से भरपूर भोजन शरीर को जरूरी पोषक तत्व प्रदान करते हैं। विटामिन, मिनरल और हेल्दी फैट्स त्वचा और बालों की सेहत को बेहतर बनाए रखने में अहम भूमिका निभाते हैं।
घरेलू नुस्खे अपनाते समय रखें ये सावधानियां
हर व्यक्ति की त्वचा और बालों की प्रकृति अलग होती है। इसलिए किसी भी घरेलू नुस्खे को अपनाने से पहले पैच टेस्ट जरूर करें। यदि किसी भी सामग्री से खुजली, जलन, लालपन या एलर्जी महसूस हो तो उसका इस्तेमाल तुरंत बंद कर दें। साथ ही यदि त्वचा संबंधी समस्या लगातार बनी रहे या बालों का झड़ना बढ़ जाए, तो डॉक्टर से सलाह लेना सबसे सुरक्षित विकल्प है।
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