इलायची सिर्फ मसाला नहीं, एक छोटा-सा सुपरफूड है। रात में सोने से ठीक पहले 2 हरी इलायची अच्छे से चबाकर खाएं और ऊपर से एक गिलास हल्का गुनगुना पानी पी लें। 15-20 दिन लगातार करने से शरीर को ये कमाल के फायदे मिलते हैं:
- गहरी और सुकून भरी नींद इलायची में मेलाटोनिन बूस्ट करने वाले तत्व होते हैं। इसके प्राकृतिक तेल दिमाग को शांत करते हैं, तनाव-चिंता कम करते हैं और अनिद्रा की समस्या दूर होती है।
- पाचन तंत्र दुरुस्त रात का भारी खाना पचाने में मदद करती है। गैस, अपच, ब्लोटिंग और एसिडिटी से राहत मिलती है। सुबह पेट एकदम हल्का लगता है।
- सांसों की बदबू खत्म इलायची के एंटी-बैक्टीरियल गुण मुंह के बैक्टीरिया मारते हैं। सुबह उठते ही मुंह से आने वाली दुर्गंध पूरी तरह गायब हो जाती है।
- मेटाबॉलिज्म तेज, वजन कंट्रोल इलायची थर्मोजेनिक होती है। रात में खाने से अगले दिन मेटाबॉलिज्म तेज रहता है, फैट बर्निंग बढ़ती है और धीरे-धीरे वजन कम होने लगता है।
- बॉडी डिटॉक्स इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट रात भर शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालते हैं। सुबह त्वचा चमकदार और फ्रेश नजर आती है।
- ब्लड प्रेशर रहता कंट्रोल इलायची पोटैशियम का अच्छा स्रोत है। रात में खाने से ब्लड प्रेशर स्थिर रहता है और दिल को आराम मिलता है।
- सूजन और दर्द में राहत इसके एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण जोड़ों के दर्द, मांसपेशियों में खिंचाव और सूजन को कम करते हैं।
- इम्यूनिटी बूस्ट विटामिन-C और जिंक से भरपूर होने से रात में लिया गया यह छोटा डोज सर्दी-जुकाम से बचाता है।
तासीर का सच:
- छोटी हरी इलायची → ठंडी तासीर (गर्मी, जलन, पित्त में फायदेमंद)
- बड़ी काली इलायची → गर्म तासीर (सर्दी-खांसी, ठंड में बेहतर)
रात में हमेशा हरी इलायची ही लें। अगर पित्त या गर्मी की समस्या हो तो 1 इलायची काफी है। बस याद रखें – इलायची चबाकर खाएं, निगलें नहीं, तभी पूरा फायदा मिलेगा। 15 दिन ट्राई करके देखिए – नींद, पेट और त्वचा खुद बता देंगे कि यह छोटा-सा नुस्खा कितना ताकतवर है!
